Menü
Aktuális
Hegyvidéki Történetek
Ági vagyok BLOG
Ajánló
Egészség
Gasztro
Zöld környezet
Nagyvilág

 2019-04-30

A testi és a lelki megújulás útján – tavaszi jógakóstoló

A testi és a lelki megújulás útján – tavaszi jógakóstoló

Tavasszal gyakran érezzük úgy, hogy a szervezetünk valami újra vágyik. A testünk és a lelkünk pontosan érzékeli, hogy körülöttünk megújul a természet, és azt szeretné, hogy a csodálatos átalakulásnak mi magunk is részesei legyünk. Erre remek lehetőséget jelent a jógázás. E különleges, indiai eredetű hagyomány ugyanis egyszerre frissíti fel a testünket és a lelkünket.

Amikor az első európai utazók eljutottak a távoli Indiába, egészen megdöbbentő dolgokat tapasztaltak. Lenyűgözte őket a muszlim fakírok és a hindu jógik elképesztő tudása, valamint az egészséget szolgáló különleges gyakorlataik sora. A nyugati emberek kezdetben értetlenkedve szemlélték a keleti bölcsek furcsa viselkedését, ám ahogy egyre jobban megismerték India filozófiáját, hagyományait, ősi bölcsességeit, annál nagyobb tiszteletet tanúsítottak az itt megőrzött kulturális hagyományok iránt.
 
Egyre több európait lepett meg a felismerés, hogy a jóga egyszerre hasznos a testnek és a léleknek. A gyakorlatok önfegyelemre nevelnek, lazábbá, hajlékonyabbá teszik a testünket, és segítenek számos panasz leküzdésében. Az ősi bölcsek azt is tudták, hogy miközben edzettebbé tesszük a testünket, elsajátítjuk a megfelelő légzőgyakorlatokat, közben az elménk is megtisztul. A hívő hinduk szilárdan hisznek abban, hogy a jóga kiválóan alkalmas a tudatunk átalakítására. Sokan közülük arra vágynak, hogy magas szintre fejlesztve a tudásukat, kijussanak az újjászületések körforgásából. A jóga segítségével pedig összhangba kerülnek a környezetükkel és embertársaikkal is.
A nyugati ember hozzáállása némiképpen más a jógához. A mi földrészünkön sokan egy olyan meghitt, barátságos utat keresnek, amelyik elvezetheti őket az önzetlen öröm és a teljes boldogság állapotához. Első hallásra ez igencsak merész célkitűzésnek tűnhet, pedig valójában a boldogság felé tartó ösvény mindannyiunk előtt nyitva áll.
 
Megtisztulás, erő és fájdalomcsillapítás

Valószínű, hogy Indiában az emberek évezredek óta részesülhetnek a jóga áldásaiban. Az ősi tudomány gyökerei talán az ókori Indus-völgyi civilizáció aranykorába nyúlnak vissza. A férfi jógázó bölcsek, a joginok és női társaik, a joginik megőrizték és továbbfejlesztették a legendás hagyományokat. Rengeteg iskola és irányzat alakult ki, amelyek között mindenki megtalálhatja a neki leginkább megfelelőt.

A múlt század második felében a jóga elterjedt Európában is. Ma már könnyedén kipróbálhatjuk a legújabb, kifejezetten a mai világ embere számára kialakított irányzatokat is. Érdekes, hogy nem csupán a keleti kultúra iránt érdeklődő emberek járnak jógafoglalkozásokra, de atléták, aerobikosok, a harcművészetek gyakorlói, sőt azok is, akik erőre és dinamizmusra vágynak. A jóga ugyanis nagyon jó előkészítő és kiegészítő gyakorlatok sorát kínálja más sportágak mellé. Ezek elvégzése során hajlékonyabbá válnak végtagjaink, ízületeink, és hatékonyabban megőrizhetjük fizikai erőnket.

A mai világban pedig fontos a gerincjóga. Rengetegen ülünk szinte egész nap a számítógép előtt, és ez cseppet sem tesz jót a tartásunknak, illetve a hátunknak. Az ilyen munka nagy odafigyelést és pontosságot igényel, emiatt sokan előrehajolva, görnyedt háttal bámulják a képernyőt. Nem csoda, hogy a nap végére rossz a közérzetük, fáj a válluk, a nyakuk meg a csigolyáik. A gerincjógát nekik fejlesztették ki, különleges gyakorlatai erősebbé teszik a gerinc melletti izmokat. Jó hatással vannak a mélyizmokra is, javítják a testtartást, elősegítik a kellemesebb közérzetet.
 
Dinamikus és spirituális

A jóga egyik felismerése, hogy a testünknek és a lelkünknek egyaránt méregtelenítésre van szüksége. A kerületünkben is elérhető astanga jóga gyakorlatai éppen ezt a célt szolgálják. Mivel nem csak egy hagyományos nyugati értelemben vett sportágról van szó, ezért ez a dinamikus jógairányzat a fizikai test mellett az idegrendszerünket is méregteleníti. Számos testi előnye közül fontos, hogy rendbe jöhet tőle az anyagcsere, ráadásul ott van az astanga vinyasa komoly spirituális hatása is.

Az elménk megtisztítása segít abban, hogy elengedjük a negatív érzelmeket és a fájó gondolatokat. Elindulhatunk saját, valódi énünk felé, miközben megtanuljuk, hogyan kezeljük és győzzük le a stresszt. Ez a jógairányzat különösen hasznos lehet azok számára, akik az elméjüket és a tudatukat akarják fejleszteni, miközben fontos nekik a fizikai testük állapota is. Az astanga jóga mesterei szerint a rendszeres gyakorlás kedvező változásokat hozhat az életünkben.

Ha valaki dinamikusabbra vágyik, akkor annak a Yoga flow, dynamic flow órákat ajánlják. A gyakorlás során ki lehet próbálni a lefontosabb testhelyzeteket, mégpedig a hagyományosnál kicsit könnyebben. Oldottabb a hangulat, több idő jut a mozgások előkészítésére és elvégzésére.
A jóga további nagy előnye, hogy érdekes, nyitott gondolkodású, a keleti kultúra iránt érdeklődő társaságba kerülhetünk. Ily módon nemcsak testi és lelki egészségünkért tehetünk sokat, de kellemes és meghitt környezetben új emberekkel is megismerkedhetünk.

Ajánló
Ajánló
Szilveszter éjjel

Szilveszter éjjel

Az év utolsó napján, szilveszter éjjelén nem egyszerű hazajutni, ezért szétnéztünk, hogy itt a...

Közös otthoni programok a téli szünetre

Közös otthoni programok a téli szünetre

A karácsony és újév közötti napokban, a néha hosszúnak tűnő téli szünetben sok elfoglaltságot...

A zenegyűlölő – Operasokk a MOM Kulturális Központban

A zenegyűlölő – Operasokk a MOM Kulturális Központban

Hámori Máté karmester, a Danubia Zenekar művészeti vezetője azt szeretné, ha minél többen...