Menü
Aktuális
Hegyvidéki Történetek
Ági vagyok BLOG
Ajánló
Egészség
Gasztro
Zöld környezet
Nagyvilág

 2017-03-02

Milyen nassolni valót kíván?

Milyen nassolni valót kíván?

Bármit odaadna egy zacskó chipsért? Esetleg egyfolytában habos sütemények járnak az eszében? Ha szinte ellenállhatatlan vágyat érez egy étel iránt, valószínűleg éppen szervezete segélykiáltását hallja – figyeljen rá, mert étvágya elárulja, milyen tápanyagot lenne érdemes sürgősen pótolnia!


Csak a csoki

Akárcsak Gombóc Artúr, csak a csokoládéra és extracsokis dolgokra tud gondolni? Akkor nagy esély van rá, hogy teste magnéziumért esedezik. A nyers kakaó bővelkedik ebben az anyagban, a kakaóbab ráadásul „szuperélelmiszernek” számít, így ezzel is pótolhatjuk a hiányt (például a turmixunkat, kávénkat ízesítve), de vigyázat! A cukros táblás verzió nem a legjobb megoldás erre a célra. A magas kakaótartalmú sötét, egészséges édesítővel készült étcsokoládé jobb ötlet, vagy rágcsáljunk olajos magvakat, mogyoróféléket.
 



Húsimádó napok

Sokan tippelnek arra, hogy a hús iránti vágyakozás fehérjehiányos táplálkozásra utal, pedig sokkal gyakrabban okozza a vas alacsony szintje. Ez azért is jellemzőbb mostanában, mert a vörös húsokat sajnos több táplálkozási irányelv miatt bojkottáljuk, pedig azok a legjobb forrásai ennek a nyomelemnek. Étrend-kiegészítővel könnyű túladagolni, így jobb, ha mindenképp kerülnénk a húsfogyasztást, együnk több búzakorpát, mákot, hüvelyeseket, vagy „Popey után szabadon” spenótot!




Sós falatok

Automatikusan nyúl chips és ropi után mozizás közben? A megszokáson túl ennek bizony kalcium-, illetve ásványi anyag hiány, vagy akár a túlzott izzadás is lehet az oka. Edzés után gyakori jelenség a sós ropogtatnivalók habzsolása, mivel szervezetünk igyekszik visszapótolni az izzadással elveszített tápanyagokat. A legjobb, ha ilyenkor egy humuszbár felé vesszük az irányt – a csicseriborsókrém és a benne lévő szezámpaszta bővelkedik kalciumban, a vízraktárakat pedig az ivás mellett sok-sok nyers zöldséggel töltsük fel.



Tésztát tésztával

Ha néha megkívánjuk a spagettit vagy a kenyeret, az teljesen normális, hiszen nagyon finomak, viszont ha rendszeresen dús szénhidráttartalmú fogásokon jár az eszünk, az nem tesz jót sem egészségünknek, sem az alakunknak, ezért érdemes kipróbálni, nincs-e szükségünk nitrogén utánpótlásra. Amennyiben hús, zsíros hal, magvak, babfélék, lencse, zabkása fogyasztása után elmúlik az égető vágy, minden bizonnyal itt volt a kutya elásva. 




Habos álom

A délutáni süti és cukorvadászatra nemcsak az lehet a magyarázat, hogy valaki édesszájú, hanem többnyire inkább a króm hiánya indokolja ezeket a portyákat. Ez a fontos ásványi anyag a vércukorszint egészséges egyensúlyáért felel, így amikor kevés van belőle, szervezetünk cukorbevitellel próbálja helyreállítani a békét. Pár falat brokkolival, sajttal, szőlővel megoldhatjuk a gondot, ami lehet, hogy nem olyan finom megoldás, mint egy francia krémes, de lényegesen egészségesebb.

Ajánló
Ajánló
A horkolás gyógyítható?!

A horkolás gyógyítható?!

Minden harmadik ember horkol, és legalább ennyien vannak, akik ezt kénytelenek elviselni....

Meddig marad meg a gyökérkezelt fog?

Meddig marad meg a gyökérkezelt fog?

A gyökérkezelés egy köztes megoldás, amelyhez abban az esetben fordulnak a fogorvosok, ha a...

Ökoszorongás: mit tehetünk ellene?

Ökoszorongás: mit tehetünk ellene?

Egyre többen – leginkább a fiatalabb korosztály tagjai – éreznek növekvő, nem múló...