Mindig van új a nap alatt!

A németországi Kölnben rendezték meg az év legnagyobb fitneszkiállítását, a FIBO-t. A kiállításon jól látható volt, amit egyébként saját környezetünkben is tapasztalunk: a fitnesz még mindig fénykorát éli! Míg számos régi irányzat új köntösben ösztönöz minket a mozgásra, addig a digitális forradalom is megérkezett a fitnesz világába, így a legújabb trendek számos modern kütyüt tartogatnak a sport szerelmesei számára. 
 

1. Női fitnesz: soványság helyett izomépítés

Már nem divat a szinte anorexiás soványság, az új fitnesz nőideál izmosan karcsú. A táncos Zumba és a Body-and-Mind irányzat jógagyakorlatai mellett a boksz és a klasszikus súlyzós tréning hódít 2018-ban. Nem kell azonban attól félni, hogy hatalmas súlyok emelgetésével túl férfiassá válunk: a női izomzatra szabott súlyzós gyakorlatok és órák az idén egyre több fitneszstúdióban helyet kapnak. 

 

2. Kiscsoportos edzések

A sokfős fitneszóráknak is megvan a maguk rajongótábora, azonban helyettük egyre népszerűbbek az olyan kiscsoportos, maximum 6-8 fős edzések, ahol az edző személyre szabottan, jobban oda tud figyelni a résztvevőkre. Ezek a tréningek sokfélék lehetnek: közös kocogás a stúdió melletti parkban, funkcionális köredzés, crossfit kiscsoportban, bokszedzés zsákkal, elektro-stimulációs tréning. 

 

3. Torna az agynak és a testnek

Az idei év nagy újdonsága az „extertainment”, azaz a sportot és agytornát kombináló tréning. A játékosra vett edzésforma egyaránt igényli mind a testi, mind a szellemi fittséget. A játék során fejtörőket kell megoldani az izmaink segítségével, például egy függőleges fali labirintusban felmászni kapaszkodók segítségével. Itt mind szellemünket, mind testünket alaposan megmozgathatjuk a siker érdekében.

 

4. A fitneszételek aranykora

Egyre nagyobb az érdeklődés az egészséges ételek iránt is. Olyannyira, hogy a müzlik, proteinszeletek és egyéb protein-snackek mellett, a biominőség és a természetes összetevők is számítanak a mai fogyasztónak.  A FIBO sztárja a Joybrau proteinsör volt, de a rovarokból készült proteinszeletnek, a Swarm Proteinnek is sok érdeklődője és vállalkozó kedvű kóstolója volt.

 

 

5. A kevesebb több

A hightech mellett az egyszerű és természetes fitneszeszközök is reneszánszukat élik. A funkcionális tréning térhódításával olyan retroeszközök tértek vissza, mint a medicinlabda, az izomnyújtó henger, vagy a fából készült evezőpad.

Újdonság a Curve Trainer futópad, amely áram helyett lábmeghajtással működik, így a futás természetes érzését kelti, és több izmot is megmozgat, mint egy elektromos futópad.

 

6. Magasra fel!

Minden, ami az ugrálással kapcsolatos, az idén trendivé vált: a már ismert Kangoo cipő, a minitrambulin edzés és a bungee-köteles ugrálós órák biztos, hogy még a következő években is nagy slágerek lesznek.  

 

7. Példaképek minden mennyiségben

Egyre népszerűbbek a közösségi média fitnesszel foglalkozó sztárjai, akik nap mint nap új inspirációt jelentenek követőik számára: egészséges recepteket, izgalmas gyakorlatokat, motiváló idézeteket posztolnak. Ilyen inspirációkért az F&M fitness and more edzői csapatából például Nagy Annát (@yogasecretsbyanna) és Staub Ferit (@feriggno) is lehet követni.